ACT is een gedragstherapie die voortbouwt op verschillende therapievormen en filosofische/ psychologische stromingen. Net als positieve psychologie richt ACT zich op het toenemen van welbevinden. Je leert enerzijds bewust te worden van de invloed van destructieve/ belemmerende gedachten en anderzijds te leven naar persoonlijke waarden en deze te versterken.

​

Tijdens de training ACT leer je om niet op te gaan in allerlei gedachten, emoties of meningen, maar juist heel bewust aanwezig te zijn in het huidige moment en waardengericht te leven.

Het verhoogt weerbaarheid, veerkracht en zelfvertrouwen en helpt bij het accepteren van pijnlijke gedachten.

Het brengt je meer rust, overzicht en verbetert je concentratievermogen. Daarnaast verminderd het piekeren en daalt het stressniveau waardoor je meer energie en balans in je leven ervaart.

​