Cursus
Mindfulness vierdaagse
Vitaliteit en burn out preventie
Voorkomen is beter dan genezen.
​
​
Dag 1: introductie mindfulness en thema stress.
​
Dag 2: volledige aandacht vs automatische piloot, vormen van (aandacht gerichte) meditatie.
​
Dag 3: weerstand, acceptatie en grenzen.
​
Dag 4: mindfulness in het dagelijkse leven.
​
​
Tijdens de training Mindfulness vierdaagse/ Burn out preventie leer je om niet op te gaan in allerlei gedachten, emoties of meningen, maar juist heel bewust aanwezig te zijn in het huidige moment.
Het brengt je meer rust, overzicht en verbetert je concentratievermogen. Daarnaast verminderd het piekeren en daalt het stressniveau waardoor je meer energie en balans in je leven ervaart.
​
Mindfulness leer je niet in 1 dag. Het vraagt om veel oefening en herhaling. Dit is dan ook de reden dat de training over 4 dagen wordt verdeeld.
Duur: 4 x 3 uur per trainingsdag.
​
Locatie: Incompany of wij zoeken een inspirerende externe locatie.
​
Investering: € 395,- p.p. bij minimale deelname van 6 pers.
incl. lesmateriaal
excl. btw/ reiskosten/ huur externe locatie