top of page

Meditatie, (n)iets voor mij!

Foto van schrijver: Maartje Wissink Maartje Wissink


Misschien merk je ook dat je het moeilijk vindt dingen te onthouden en dat je hoofd soms overvol zit. Meditatie en ademhalingsoefeningen hoe kort ook, zouden uitkomst kunnen bieden. Toch hoor ik geregeld om mij heen: “Meditatie?! Nee dat is niets voor mij”. Als ik doorvraag waarom blijkt dat men dit o.a. associeert met te spiritueel, zweverig, hippie-gedoe, geitenwollensokken types etc. Vooroordelen die vaak gebaseerd zijn op misvattingen. Begrijpelijk ook, je hoeft maar “meditatie” in Google op te zoeken en Boeddha’s in alle vormen en maten vliegen je om de oren, evenals lotusbloemen, kleurrijke chakra tekeningen, spirituele teksten en mensen in ingewikkelde poses. Niet zo gek dat menig mens niet precies weet wat ze van meditatie kunnen verwachten.

Eigenlijk is meditatie juist het tegenovergestelde van zweverig. Meditatie is namelijk een techniek om volledig aanwezig te zijn. Met volledige aandacht en focus, zonder oordeel in de realiteit en het moment accepteren zoals het is. In een tijd waarin we ontzettend vaak in ons hoofd zitten, piekeren, te veel ballen hoog moeten houden en burn-out cijfers de pan uit rijzen, biedt meditatie wel degelijk uitkomst.

Het leert je om niet op te gaan in allerlei gedachten, emoties of meningen, maar juist heel bewust te zijn van je lichaam en ademhaling zodat lichaam en geest zich volledig kunnen ontspannen. Het brengt je terug naar je gevoel, geeft je meer rust, overzicht en verbetert je concentratievermogen.

Dus hop in kleermakerszit, ogen dicht, handen op je knieën en Ohm.....

31 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page